お尻まわりのストレッチ!

こんにちは!

女性専用フィットネス ウエルシス静岡伊勢丹店の渡邉です★

 

美尻、目指してますか?(・ω・*)

座りっぱなしや動かな過ぎてカチカチの

お尻まわり、股関節まわりに効く

ストレッチのご紹介です!

 

①椅子に座り、片足のくるぶしを

 もう片方の足の膝の上に載せます。

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②背すじを伸ばしたまま、深呼吸しながら

 ゆーっくりと前かがみになり

 じんわりと股関節まわり、お尻まわりを伸ばします。


 

 

 

 

 

 

 

デスクワークなどで座りっぱなしの姿勢でいることが

多い方には特におすすめです!

ぜひやってみてくださいね★

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