アンチエイジングには適度な運動を!!

こんにちは! 街中ゆるフィット ウエルシス静岡です!!

水曜日はバランスボールと膝・股関節ケアのクラスですよ。

心地良い疲れが リフレッシュ効果 アンチエイジング効果 抜群!!

今日は女性ならみんな気にしてるしみしわ対策

アンチエイジングについて少しだけ。

活性酸素って最近よく聞きますが、酸素を多く摂りすぎると多すぎた酸素は活性酸素に変わってしまい

悪さをします。細胞とか遺伝子を酸化させて老いの原因を作ってしまうのです。

肌のしみ・しわ・たるみ という老化現象から多くの生活習慣病を引き起こす可能性が大なんです!
 活性酸素とは、体の中の物質を酸化させる力がものすごく強い酸素のことです。

ヒトは呼吸によって大量の酸素を体に取り入れています。

 

活性酸素は細菌やウイルスを撃退する重要な役目もしてくれていますが、余った活性酸素は

ヒトを老けさせるので、なるべく余らせないように必要な酸素量だけを取り入れられたらいいですね。

 

そのためには適度な運動! です!

息が切れない程度の運動を定期的に行い、質のいい細胞を毎日作り

いつまでも若々しくハツラツと過ごしていきましょう!

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