リラックスしたいときに♪チャイルドポーズでストレッチ♪ ウエルシス静岡伊勢丹店

こんにちは!

女性専用フィットネス ウエルシス静岡伊勢丹店 渡邉です!

今日の呉服町は夜店市最終日でにぎわっています(^▽^*)♪

 

今日はリラックスしたいときにオススメのヨガのポーズ、

「チャイルドポーズ」をお伝えします!

やり方はとっっっても簡単!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

①四つん這いの姿勢になります

②息を吐きながら、お尻をかかとの上に落としていきます。

③そのまま深呼吸してリラックス♪

★ポイント★

腕は伸ばして、お尻はうしろに引いてストレッチ!

 

普段は縮こまったままの脇の下や

デスクワークなどで固まった背中が

気持ちよ~く伸びます★

 

ぜひお試しください!

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