未来の健康のために メタボ編

 
バランスボールX有酸素運動
アップ
国民全体の体力の底上げになると信じている 
体力指導士 指導士養成講師
バランスボールインストラクター
ウエルシス SUMIKAです!
 
 
バランスボール運動は自信をもってオススメしたい!
 
 
今日は中年 メタボやぽっちゃりが気になる方への効果
脂肪燃焼メラメラメラメラメラメラ 代謝アップメラメラメラメラメラメラ
歳を重ねると代謝が悪くなる現象…
40代辺りから急にお腹が出てきたり
太りだしたり
むくみがおさまらなかったり
image
動く頻度も、食事の量も変わらないのに
なぜか太る。
 
彼氏や旦那さん 息子 に愛想尽かされるんじゃないか…
と危機感をうっすら感じてる方カオ+汗
運動苦手な人、運動嫌いな人でも取り入れやすいのがバランスボールのいいところ。
運動へのハードルが低いから1歩が踏み出しやすいです。
バランスボールというと、ハードなイメージを持ってる方が多いと思いますが
体力メンテナンス協会が推奨しているものは、
体や関節に優しくて辛くない
有酸素運動で代謝UPです上上
座るだけで、1日の消費量を上げることができるし、
ストレッチも最高に気持ちいい!
球弾むだけで
少し息が上がる
心拍数が上がる
血流が良くなる
体温が上がって代謝アップ
脂肪もガンガン燃える
酸素が体中に届く
リンパも刺激 流れも良くなる
いらないもの 余分なものは外へ
DETOX効果UP
楽してスッキリも可能
脳内にも酸素が届き脳活性
体=心 自律神経も整う
イライラが減る
食欲コントロールが上手になる
暴飲暴食をしなくなる
理想のカラダを手に入れる
これが究極の良循環心身一如
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