現代人に必要なこと。

こんにちは!街中ゆるフィット

ウエルシス静岡です

 
 

バランスボールX有酸素運動

老若男女の体力UPアップ

バランスボールは国民全体の体力の底上げになるー!

と信じてます 

 

 ストレス社会と呼ばれる今
リフレッシュする時間は本当に大切です。
細かい決まりや制限も増え
思い通りにならない
思いきり体を動かす場が少ない、
など ストレスを感じている人 自覚のないストレスを抱えてる人、
そんな世の中になっています。
 
 
 
それから
便利な世の中になりすぎて
 
 
ちょっと
電子機器の反応が遅い
スムーズに事が運ばない
などにすぐイラッとしてしまう
 
とか  
 
人に会わなくてもボタン一つで欲しいモノが手に入り、
不自由なく生活できてしまう環境が整っている今。
体を動かすことからどんどん遠ざかっていると思います。
 
 

便利すぎること、情報がありすぎることは、
体を動かさないことやストレスを感じることにつながり
自律神経が乱れる大きな原因でもあります。
プチうつになりやすい状況は身の回りに沢山あふれてます。
 
 
 
たくさんの情報に惑わされてココロがついていけなくなる時もある。
そんな時に体力が足りてない。
身体のスイッチの切り替えがうまくいかない
 
となると
自律神経にふりまわされて、体がいうことを聞いてくれない という事が起こり得ます。
どんな方でもココロとカラダのバランスが取れなくなることはあると思います。
 
いいアイディアが浮かばない、
仕事クオリティーがあがらない、
集中力に欠けてミスをしてしまう
 
 
これは、怠けているわけでも、衰えているわけでも、
やる気がないわけでも、疲れているわけでもなく、
すべて「体力不足」から起こっているのです。
 
 
ストレスの原因は何なのか
ただ自分を苦しめるだけのストレスなのか。
成長するための踏ん張りどきなのか。
この見極めもしっかりしないといけない。
 
辛い事や苦しい事を全部ストレスにして
逃げていたら
なにも変わらないし
なにも成長しない
 
 
 
じゃあどうやって見極めたらいいのか
それは
自分 という軸をしっかり持つこと!
 
 
自分を知りケアしてあげること。
 
ココロもカラダも軸があるかないかで
人生が変わる。  大げさ…笑
 
 
でも、私はそう思ってます!
 
 
有酸素運動でしっかりカラダと脳に酸素を供給してあげて
活性化する。
真の体力を理解し、日々体力メンテナンスをすること。
自分の軸をしっかり太くすること
 
体力メンテナンスをして、自律神経がちゃんと整っていれば
食欲コントロールも出来るようになります。
ストレスが原因の暴飲暴食も防ぐことが出来ますよ!
 
 
でもまだまだそれを知らない人がすごく多い。
体と心は繋がっています心身一如
 
体力メンテナンスは学校にも会社にも
ぜったい必要なものだと思います。
 
 
 
今日もありがとうございます。
 

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