肩こり解消ストレッチ

ウエルシス大澤です★

6月に入り本格的に梅雨に入りましたね!

今日も雨が降るのか降らないのか・・怪しい天気です・・・。

ジメジメしますが、来館されるお客様は運動をして

汗をかいてすっきりとした顔で帰られます!嬉しいですね~

さて、話は変わり、これからのブログはからだのお悩みに対して改善ストレッチ&トレーニングを

お伝えしていきたいと思います!

今月は「肩こり解消ストレッチ」をアップしていきます!

残り半月ですが、すみません・・・

今日の第一弾は

「頭下げストレッチ」

①左手で右の耳を触り頭を左に倒します。

②右手は左側の腰に手をまわします。

注意事項※頭を真横に倒すこと!

    ※腰に回しているほうの肩は上がらないようにすること!

首筋をしっかりと伸ばし気持ち良いと思うところで静止します。

是非試してみてください!

 

 

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