肩甲骨ほぐし

肩こり解消ストレッチ

こんにちわ!スタッフ大澤です!

今日は「肩甲骨ほぐしストレッチ」をお伝えします!

 手のひらを内側に両手を上に伸ばします。

ひじを下げ、肩甲骨を寄せていきます。

この時のポイントは手のひらをだんだんと外側に向けていきます。

後ろから見るとこのような形

肩甲骨が固まっていると姿勢が悪くなり、運動をしても効率が悪いです。

なのでしっかりと肩甲骨をほぐしてあげ、肩こり解消しましょう!

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