ぷりケツのために…♪ ウエルシス静岡

こんにちは!

女性専用フィットネス ウエルシス静岡伊勢丹店の渡邉です★

今月はお尻の筋トレ!

今日のメニューはこちら♪↓↓

①四つん這いの姿勢をとったら、片足をまっすぐのばします。

 ポイント:腰が落ちないように、お腹に力を入れて支えましょう!

②伸ばした足で、小さな円をえがきます。

③反対にもまわします!

 ポイント:右足、左足、両方行いましょう! 

短いですが、動画はこちらです↓↓

7月8日 お尻の筋トレ

これであなたも ★ぷりケツ★ です!(^▽^*)

 

 

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