8月は背中!

こんにちは!

女性専用フィットネススタジオ ウエルシス静岡伊勢丹店 大澤です!

8月に突入しました!暑い日々が続きますが皆さん体調には気を付けて

お過ごしください!

 

 

さて、8月のテーマは「背中」

皆さん、背中…どうですか?笑 自分で中々わからない背中の様子。

しかし、周りには見られていますよ。薄手になったこの季節は特に!!!

後姿が綺麗だととても美しく見えますね!!

今月は背中をばっちり鍛えていきましょう!

①股関節から上半身を倒します。

 

 

 

 

 

 

 

②片方の手は腰に当て、鍛える腕は真っ直ぐに伸ばします。

 

 

 

 

 

 

 

③伸ばしている腕を曲げ、肩甲骨を寄せていきます。

 

 

 

 

 

 

 

特にこの筋トレは、背中の上部にとても効果的です。

片方10回を2~3セット行うのが良いでしょう★頑張りましょう!!

Follow me!

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です